Préambule de la leçon de golf backswing:
On se complique tous notre backswing au golf.
Alors qu’il est simple de le simplifier.
Quatre clés simples et faciles pour votre backswing.
Je vois trop souvent des élèves qui se prennent la tête avec 1000 étapes dans leur backswing.
Pour trouver le mode golfeur dans votre montée, ou votre élan.
Et il ne joue plus au golf c’est ce que j’appelle le mode swingueur.
La jambe pivot pour un backswing centré
Table des matières
La première clé est qu’il faut impérativement savoir lorsque vous faites votre backswing, c’est déjà déterminé votre jambe pivot.
La jambe pivot c’est l’ axe autour duquel vous devez développer votre backswing.
Le transfert de poids dans votre backswing est mort…
Adieu le transfert de poids!
Vous allez faire un backswing centré autour d’un axe qui est soit votre jambe avant soit votre jambe arrière.
Les appuis durant le backswing pour un meilleur équilibre
La deuxième clé fondamentale pour votre backswing c’est votre posture.
Les golfeurs aériens et les golfeurs terriens
Pour savoir si vous devez être plus sur l’avant des pieds ou plus sur l’arrière ça c’est ce que j’appelle une position ancrée ou dit autrement un joueur terrien.
Ou bien vous devez avoir le poids légèrement sur l’ avant des pieds, avec peu de flexions des genoux. J’appelle ça les joueurs légers ou dit autrement les golfeurs avec une posture aérienne.
Imaginez que vous devez être sur l’avant et vous vous mettez sur l’arrière.
Ou vice et versa vous allez automatiquement avoir des difficultés à retrouver un contact de balle régulier.
Et qui dit contact de balle irrégulier dit également perdre de distance. Vous n’allez pas pouvoir faire deux fois la même distance avec vos fers.
Et donc la stratégie va bien sûr être affectée sur le parcours parce que à 150 m vous pourrez pas savoir quel club vous devez prendre.
Puisque une fois vous faites 140 avec celui-ci une fois vous faites 120 une fois peut-être vous faites 160. Vous n’avez pas de stratégie de choix de clubs possible à partir du moment où vous ne respectez pas certains critères.
Donc je répète déjà on a vu les deux premiers on a vu le caractère jambes pivot donc sur un axe vue de face vous devez être soit en avant soit en arrière pour effectuer votre golf backswing.
Et on a vu également sur un axe de postures vous devez être plus sur l’avant ou sur l’arrière.
C’est le deuxième critère fondamental pour optimiser votre équilibre car je vous rappelle quand même l’équilibre fondamental pour pouvoir jouer au golf .
La rotation au golf
Troisième chose qui est souvent sous-estimé c’est votre rotation.
On parle toujours de rotation des épaules mais pour certains c’est totalement faux. Il faut que vous déterminez si vous êtes un joueur avec un point mobile bas ou un point mobile haut.
Le point mobile au golf
Imaginez si on vous dit de tourner les épaules et que vous bloquez le bas vous allez vous blessez.
Vous allez faire un backswing mais vous allez avoir des compensations dans la descente.
Bien savoir la biomécanique, votre signature motrice est cruciale pour développer un geste entre guillemets plus naturel. Et pour surtout pouvoir le répéter parce que c’est bien ça le plus important.
C’est apprendre à connaître son swing pour pouvoir le restituer plus facilement de façon répétitive sur le terrain.
On continue pour la 4ième clé à présent de votre backswing pour le simplifier et le rendre plus facile.
Les backswings verticaux et les backswings horizontaux au golf
Certains golfeurs ont des swings verticaux ou ont des swings horizontaux.
C’est très important. On entend souvent aussi avec les fers il faut avoir un swing vertical et avec les bois il faut avoir un swing horizontal.
Vous avez déjà entendu ça vous ouais moi je l’ai entendu à maintes reprises.
C’est en fait un facteur biomécanique.
Il y a des tests pour déterminer si vous devez être verticaux et si vous devez être horizontaux. Imaginez que vous fassiez l’inverse ça peut être un frein à votre rotation.
Il est clair que le backswing ce n’est pas tout alors attention ne pensez pas qu’il faille uniquement avoir un bon backswing un golf backswing parfait simplifié et facile qui va vous faire avoir un impact correct.
Car la biomécanique s’est pas appliquée seulement dans le backswing c’est également applicable dans le downswing
En conclusion pour golf backswing.
Votre swing est unique et votre entraînement aussi. C’est très important et c’est pour cela que la personnalisation est au coeur de mon enseignement, que vous pouvez avoir soit au travers de mes stages de golf soit au travers de mes formations en ligne.
Si vous voulez aller plus loin apprendre de nouvelles choses sur votre biomécanique pour améliorer votre distance et votre routine au golf, je vous invite à une formation gratuite là juste ici. J’espère encore une fois que cet article vous a plu.
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A très bientôt
J’ai hâte de voir tout ce que ça vous inspire dans les commentaires ci-dessous
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