Swing de golf : améliorer sa rotation au golf avec la rotation personnalisée.

Aujourd’hui on va parler de comment améliorer sa rotation au golf avec la rotation du corps personnalisée.

Alors déjà pour un petit résumé dans les deux premiers articles nous avons appris avec deux exercices pour gagner en souplesse.
C’est vrai que pour les joueurs seniors vous pouvez avoir avec l’âge des problèmes de rotation.
Donc je vous ai donné deux exercices infaillibles à faire pour regagner en souplesse.
D’ailleurs j’en profite si vous n’avez pas encore vu ma formation seniors gym.
Je vous invite à la rejoindre parce que ce sont des exercices personnalisés suivant votre signature motrice.

Exercice pour améliorer votre rotation au golf.

Je vais vous donner un exercice d’abord pour commencer pour améliorer votre rotation au golf.
Déjà il faut comprendre que dans la rotation au golf on parle du corps.
Mais au golf il n’y a pas que le corps il y a aussi ce que j’appelle le moteur des bras et du club.
C’est pour ça qu’on a deux moteurs au golf.
On a le moteur du corps et on a le moteur des bras et du club également.

Le cas du swing de golf sur 2 plans.

C’est-à-dire qu’on peut parfaitement faire une superbe rotation et avoir un swing vertical.
Ce que j’appelle un swing sur deux plans ou la ligne des épaules et la ligne des bras ne travaillent pas dans le même plan.

Le cas du swing de golf sur 1 plan.

Donc on peut très bien faire une bonne rotation avec un swing plus plat d’accord où on a la ligne du bras gauche qui est dans le même plan que la ligne des épaules.
Je vous rappelle qu’on avait parlé également de rotation du corps sans se redresser.
Et là aussi je vous avais donné l’exercice de l’hélicoptère j’espère que vous l’avez fait et j’espère que vous faites vos devoirs golfiques.
Donc aujourd’hui comme je vous ai dit on va voir cet exercice qui va synchroniser la rotation du corps et synchroniser le travail de vos bras très important.
D’ailleurs au passage j’aimerais bien savoir si vous vous pensez que vous avez plus un swing vertical ou un swing horizontal.
Parce que c’est très important de comprendre cela pour faire l’exercice correctement.

L’exercice des 2 clubs pour votre swing de golf.

Alors prenez le fer 7 et le fer 8 et là vous allez prendre un club dans chaque main.
Donc vous allez essayer à la fois de synchroniser votre rotation et synchronisez le travail de vos bras.
Et ce que je vois trop souvent c’est vous tournez avec un écart entre les 2 clubs qui augmente de façon incroyable.
Il faut maintenir cet écart de 15 cm avec les cubs qui ne se touchent pas.
C’est très important pour la synchronisation et la coordination.
Donc si vous avez un swing de golf sur un plan un swing horizontal vous allez avoir cet écart de 15 cm.
Mais les mains vont être plus loin derrière par rapport à l’écart avec votre tête.
Alors si vous avez un swing plus vertical vous allez donc avoir un swing avec des bras plus haut plus en face de vous.

Exercice du driver pour améliorer votre rotation au golf.

Alors on va parler de driver et je vais vous donner un exercice pour le driver.
Mais ce distinguo entre swing sur un plan ou sur deux plans va prendre toute sa dimension.
Et vous allez comprendre que la rotation c’est pas si simple que ça.
C’est pour ça je vous dis que la rotation doit être personnalisée par rapport à votre type de swing.
Si vous avez un swing sur un plan, horizontal ou un swing sur deux plans.
Ne me dites pas qu’avec le drive votre swing de golf doit être horizontal,
et un swing vertical avec les fers.
Lorsque vous avez un swing sur un plan les mains sont loin de la tête au backswing.
Donc les épaules doivent être dans un plan vertical.
Si vous avez un swing vertical les épaules sont moins inclinées.
Donc c’est très important de bien faire ce distinguo entre swing de golf sur un plan et swing de golf sur deux plans.
Si vous avez un swing vertical avec des épaules qui tournent dans un plan vertical, qu’est ce qui va se passer ?
Donc vous allez avoir un club qui va se planter donc vous allez avoir du mal avec notre ami driver.
Vous allez avoir du mal à avoir un contact régulier.

Le swing de golf avec le driver

On vous dit toujours qu’il faut incliner votre colonne sur l’arrière avec le drive
Est ce correct ?
Plus vous êtes incliné quand vous tournez  vos épaules se redressent.
Donc vous allez dire il y a un tee c’est pas grave mais ça va affecter le centrage de vos drives.
Donc c’est très important plus votre swing est horizontale sur un plan, moins vous devez incliner votre colonne vertébrale vers l’arrière.
Si vous avez un swing plus vertical là vous allez pouvoir vous incliner légèrement de façon à pouvoir avoir à la fois la bonne combinaison entre la verticalité de vos bras et la verticalité de vos épaules.
Cela vous permettra de prendre la balle en phase remontante et surtout pour avoir une bonne rotation.

En conclusion pour avoir un bon swing de golf.

Il faut avoir une bonne syncronisation entre vos bras et votre rotation du corps

Si vous désirez aller plus loin, voici le lien d’une formation offerte pour simplifier votre golf en le personnalisant tout comme votre rotation au golf.

J’ai hâte de voir tout ce que ça vous inspire dans les commentaires ci-dessous

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