Voir la vidéo 2

Préambule de la leçon de golf:

On parle de technique, de technique et toujours de technique de swing pour progresser et gagner en distance. Avez vous déjà pensé à votre respiration et son impact sur votre relâchement et plus largement sur votre golf ?

Pour baisser votre index ou tout simplement prendre plus de plaisir en jouant au golf, vous devez vous entrainer correctement dans tous les secteurs de jeu. je vous offre la possibilité de connaitre la méthode 3C dans cette web conférence unique pour les golfeurs motivés.

Aujourd’hui nous allons parler de relâchement. En effet on parle toujours de relâchement mais on ne sait pas vraiment ce qu’il faut faire au golf. Et aujourd’hui je voudrais associer relâchement et respiration.

La respiration est cruciale pour gagner en distance au golf

En toute sincérité je n’ai jamais vu d’articles ou de vidéos à ce propos.

Avant de commencer, abonnez-vous à ma chaîne YouTube. Comme je vous dis à chaque fois, c’est gratuit, rapide et indolore.

Je veux recevoir les prochaines VIDEOS d’Alex d’iGolfPro

Rentrons dans le vif du sujet dès maintenant, à savoir golf et respiration.

Derrière ce mot se cache vraiment d’autres concepts car la plupart d’entre vous vous pensez qu’ils qui est nécessaire d’inspirer dans la montée dans le backswing et expirer dans la descente du swing de golf.

Or il a été prouvé, et des grandes études ont été donc effectué, pour vous informer de jouer en apnée mais pas n’importe quel apnée.

Jouer en apnée pour gagner en distance au golf

Il faut une apnée vide ou une apnée pleine. Et je vais vous expliquer dans le détail ce que signifie ces deux grands concepts d’apnée vide et d’apnée pleine.

Au delà de l’aspect technique de la respuration au golf, je vais vous expliquer les conséquences dans votre routine et dans votre golf.

Bien évidemment des tests sont nécessaires pour savoir si vous devez jouer en apnée vide ou en apnée pleine. Mais sans faire ces tests qui sont présents dans mes formations je vous recommande d’essayer.

Respiration au golf: apnée pleine pour gagner en distance

Quand je dis apnée pleine c’est à savoir à deux tiers plein. Quand vous vous placez devant la balle vous allez être capable de bloquer votre respiration et d’effectuer votre backswing de golf.

Respiration au golf: apnée vide pour gagner en distance

A contrario si vous devez jouer avec une apnée vide. Ce n’est pas une apnée ou vous êtes complètement bloquée, c’est une apnée avec laquelle vous allez avant d’effectuer votre coup de golf,  juste expirer légèrement de façon à vider vos poumons. Mais bien sûr il vous en reste.

Donc rappelez vous cette respiration d’apnée vide ou d’apnée pleine dépend  d’un individu à un autre.

Quel est le but d’avoir une bonne respiration au golf ?

Je vous rappelle que le but est d’avoir le maximum de relâchement statiquement avec votre adresse mais également dynamiquement au travers du swing de golf.

Golf et Yoga pour gagner en puissance et relâchement avec votre swing de golf

J’ai une petite histoire car peut-être certains d’entre vous pratiquez le yoga ou la méditation.

J’ai eu un élève Philippe en cours de golf et lui était un master yoga. Je lui explique l’apnée qu’il devait exécuter pendant son swing de golf mais me dit soudainement qu’il n’était pas d’accord avec moi.

Selon lui pour être relâché au yoga, et le golf n’y déroge pas, nous devons tous être en apnée vide.

Comment gagner en vitesse de swing et gagner en distance avec tous vos clubs

Après y avoir réfléchi un instant, je lui rétorque:

Ecoute Philippe, tu as raison pour le yoga il faut être en apnée vide mais le but est non pas d’être relâché statiquement au golf mais d’ être relâché dynamiquement également pour optimiser la vitesse de swing. Il fut séduit par mon explication et appliqua ce que je luis disais pour avoir des gains de distance quasi immédiat.

Intégrer sa respiration dans sa routine pour l’apnée pleine pour gagner en distance

Afin de gagner en distance lorsque vous avez une apnée pleine, expirez après avoir swingué.

Intégrer sa respiration dans sa routine pour l’apnée vide pour gagner en distance

En revanche, pour ceux qui doivent jouer avec une apnée vide, expirez avant d’avoir commencé votre swing de golf.

Si vous désirez travailler votre routine, je vous invite à découvrir cette formation gratuite.

A très bientôt

J’ai hâte de voir tout ce que ça vous inspire dans les commentaires ci-dessous

N'hésitez pas à partager avec vos amis