Préambule de la leçon de golf pour travailler son mental au golf :
On parle toujours de concentration golf, de mental et de routine, en insistant qu ils constituent 80% au minimum de la réussite au golf. Mais que faites vous concrètement ?
Travailler son mental facilement
Est ce que ça vous arrive d’être à 80 cm et de rater le putt?
Ou est-ce que ça vous arrive aussi: vous avez une approche un peu délicate avec un bunker, le drapeau juste derrière et vous faites une grosse gratte ou une fusée?
Ou est-ce que ça vous arrive aussi d’avoir un drive a jouer avec une pièce d’eau à droite et un hors limite à gauche, et là vous ratez complètement votre coup.
La concentration au golf: facteur fondamental de la réussite.
Table des matières
Vous avez compris on va parler de mental. Parce que bien sûr que ce n’est pas uniquement une faute technique si vous ratez ce genre de coups qu’on vient d’énumérer. Vous savez le faire, mais malheureusement il vous faut la deuxième balle qui est souvent parfaite.
Et vous dites là je ne comprends pas car avec mon mouvement d’essai, cela fonctionne alors qu’avec balle ça ne fonctionne pas.
Si vous désirez télécharger ci dessus le guide du golfeur régulier .
Je suis avec Michel qui me fait l’honneur de partager son ressenti sur la routine.
Comment il a travaillé cette phase qui précède l’actionet son mental, parce que on parle toujours de technique au golf, de putts, d’approche., le swing.
La routine au golf: 80% de la performance
Mais en fait les résultats déjà il y a de fortes chances que la routine c’est à dire tout ce qui précède l’action a une importance capitale dans le résultat et la performance de votre coup.
Et c’est pour cela que il faut avoir un process pour justement surmonter vos mauvaises pensées sur le petit putt: faut pas que je rate. Sur votre approche,faut pas que je gratte. Sur vos drives, faut pas que dévisse à droite.
Tout ça pour dire que dans votre routine, on est envahi de voix intérieures qui polluent le résultat et c’est pour cela que la routine est cruciale.
Vous pensez, la routine je sais je connais je fais mon alignement je fais mon petit mouvement d’essai et j’y vais.
Or malheureusement dans cette phase de routine se joue quasiment 80 % de votre coup car vous savez que le mental est à 80%. Vous êtes tous convaincus que c’est important mais vous ne faites rien. Et le problème c’est que même ceux qui font quelque chose, il faut pouvoir vérifier si ce que vous faites est réel.
Quand on fait une erreur technique c’est facile on fait l’analyse de swing. Mais si vous avez une erreur de focalisation ou une erreur de routine. Qu’est ce que vous faites? C’est pour cela que j’ai invité Michel qui je préfère va vous expliquer son expérience de l’intérieur pour travailler sa routine plutôt que moi.
Je laisse la parole à Michel: Oui alors c’est vrai que ces situations on les a tous connues. Avec un putt de 80 cm qui fait qu’on va gagner la compétition. Le match play avec le copain on le rate. Le hors limite à gauche au drive: on l’a vu, on l’a imaginé.
Progresser au golf en apprenant à rester dans sa bulle
La routine qui permet de rester dans sa bulle exacte. Donc oui c’est vrai on fait la routine on prend l’alignement et on tape . On rate le coup.
Et pourtant j’ai fait ma routine. Oui mais c’était une routine qui était mécanique en fait. On n’a pas de retour sur le moment. Si de temps en temps, on fait un super tour. On se dit: tiens j’avais l’impression qu’on a pensé à rien. Mais on ne sait pas comment se mettre dans cet état là.
Et c’est vrai que depuis que j’ai un focusband je m’en sers et je réalise à quel moment je suis bien dans le bon côté du cerveau qui travaille et j’ai un feedback retour. Je sais que c’est bon pour ma routine.
J’ai une indication précise claire de ce que je suis en train de faire et de ce que j’utilise pour la partie du cerveau sollicité avant de jouer.
Le focusband: le trackman du cerveau
Si je peux me permettr Michel, je rebondis sur le focusband qui est un outil de mesure de la performance de la routine mais entre guillemets un mouchard .
C’est un peu le trackman du cerveau. Mais si vous avez acheté un trackman et que vous n’avez pas la notice. Ca ne sert à rien ! c’est pour cela que il faut savoir quoi faire dans la routine. Je vais vous donner deux choses fondamentales à respecter pour votre routine.
Première chose: exagérez votre swing d’essai c’est pour ça que vous avez souvent une différence de performance entre votre swing sans balle et votre swing avec balle. Pourquoi? parce que vous essayez tous de faire le même swing, alors que le swing doit être exagéré. C’est à dire que ce que vous travaillez techniquement avec votre pro doit être intégré dans votre routine.
Les neurosciences au service de votre mental au golf
Ca c’est la première chose. La deuxième chose, c’est apprendre à occuper le cerveau, pour ne pas avoir ces petites voix qu’on a énumérées initialement sur le petit putt sur l’approche ou sur le drive. Et cela s’apprend comme la technique. Et c’est là que vous faites une erreur. C’est pour ça que vous plaignez d’irrégularité et de manque de distance. Parce que vous vous crispez aussi et cela s’apprend.
Et malheureusement ce n’est pas assez diffusé dans l’enseignement dit classique. Et c’est pour cela que je vous invite à une web conférence gratuite.
En conclusion pour travailler son mental au golf
S’entrainer au golf techniquement est bon mais ne doit jamais être effectué sans un travail mental, c’est à dire d’un travail sur sa routine au golf et sur sa gestion des émotions.
Si vous voulez aller plus loin apprendre de nouvelles choses sur la routine et astuces de golf, je vous invite à une formation gratuite là juste ici, il faut juste me laisser votre email pour que je puisse vous envoyer des belles vidéos de golf qui sont de véritables cours de golf en vidéos, qui ne sont pas présentes sur youtube j’espère encore une fois que cet article vous a plu.
A très bientôt
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