Exercice de rotation des hanches au golf pour maîtriser le backswing

Préambule de la leçon sur exercice rotation hanche golf

Dans cette vidéo, nous allons parler d’exercice de rotation des hanches au golf. Et attention, ce n’est pas seulement pour les seniors.

L’exercice de la rotation des hanches au golf selon l’enseignement traditionnel

Dans l’enseignement traditionnel, on enseigne beaucoup le fait d’avoir une résistance du bassin dans la montée. Lorsque le bassin est quasiment figé, tandis que le corps effectue sa rotation, on appelle cela Facteur X. Certes, si ce facteur est mal appliqué, on peut se blesser.

Premier point : deux catégories de joueurs pour la rotation des hanches

1^ère catégorie : Joueur dissocié

C’est un joueur dont le haut du corps travaille plus que le bas du corps (le cas de Rory Mcllroy).

2^ème catégorie : Joueur associé

Ce type de joueur est caractérisé par un bas de corps tournant beaucoup plus que la partie supérieur (le cas de Bubba Watson).

Vous l’aurez donc compris. Bien que vous soyez ASSOCIE ou DISSOCIE, la rotation des hanches n’a pas de répercussions sur votre puissance de jeu. Vous pouvez être parfaitement un joueur associé et être lent, tout comme être dissocié et être lent.

Deuxième point : hanche motrice

La hanche motrice vous aide à vous sentir le mieux en jeu. Vous voyez que la hanche motrice est vraiment un paramètre essentiel dans votre réussite. C’est pour ça que vous devez connaitre votre biomécanique, en vous donnant les moyens de la connaitre. Et non pas de la deviner.

En conclusion sur exercice rotation hanche golf

Il faut surtout tenir compte du fait que faire souvent des exercice rotation hanche golf vous aidera à franchir le cap et à réussir votre jeu. Ne vous efforcez surtout pas à stabiliser une partie de votre corps (hanche ou autre). Tel que vous soyez joueur dissocié ou joueur associé.

La personnalisation est au cœur de mon enseignement, que vous pouvez avoir soit au travers de mes stages de golf soit au travers de mes formations en ligne.

J’ai hâte de voir tout ce que ça vous inspire dans les commentaires ci-dessous